Back Pain - Home Treatment
Gharelu ilaaz or Nuskhe.
Remedy by Kitchen Spices.
- HWI/Vajrasana
- Potli massage+ Ashwagandha + Saunth, Suc
- Kadha Haldi+Methi+Saunth+Dalchani+Ajwain +Arjun Chhal
कमर में दर्द होने पर, पैदल चले। जितना चलेंगे उतना दर्द ठीक होता जायेगा।
कमर पर गर्म पोटली से मसाज करे।
गर्म पानी के टब में कुछ समय के लिए बैठेरहे।
हल्दी, मेथी, सौंठ, दालचीनी, अजवाइन का काढ़ा बना कर चाय की तरह पिए।
गर्मियों में नारियल तेल और सर्दियों में सरसो तेल की मालिश से करने से आराम मिलता है।
